Quais são os dois

May 27, 2024

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Verdade: um pouco de ansiedade acompanha o território quando você está tentando engravidar. E se você estiver passando por tratamentos de fertilidade, esperar para saber se o processo pelo qual passou foi bem-sucedido pode parecer se estender indefinidamente à sua frente - e ser difícil de suportar.

Felizmente, existem algumas maneiras fáceis de superar esse período tenso enquanto espera para saber se um bebê está a caminho. Aqui estão algumas idéias de coisas que você pode fazer (ou não) durante a espera de duas semanas, bem como sinais de gravidez precoce que você pode notar enquanto espera.

A espera de duas semanas, ou TTW no jargão da fertilidade, é o intervalo de 14 dias entre a ovulação e o momento em que geralmente ocorre a menstruação. O mesmo TTW acontece após um tratamento de fertilidade e na data em que você deve fazer um teste de gravidez, às vezes em uma clínica ou consultório médico.

Lembre-se de que a espera de duas semanas se baseia em um ciclo de 28 dias, que na verdade é a duração média e não se aplica a todas as mulheres. Na verdade, alguns ciclos menstruais podem durar até 21 dias e outros podem durar até 35 dias. Isso, junto com o fato de que você pode estar usando tratamentos que incluem inseminação intrauterina (IUI) ou fertilização in vitro (FIV), significa que o tempo de espera que você pode enfrentar pode ser de apenas nove dias ou um pouco mais de duas semanas.

A espera de duas semanas pode ser altamente antecipatória, já que algumas mulheres que passam por ela provavelmente já estão planejando a gravidez há algum tempo. Em geral, isso envolve monitorar seus ciclos, verificar sinais de ovulação e, em seguida, ocupar-se entre os lençóis.

É difícil esperar pela confirmação da gravidez quando você está no TTC - e pode ser muito difícil para alguns encerrar o TTW com a menstruação normal. Para superar esse período tenso, tente estas dicas: Fonte confiávelBoston IVFA espera de duas semanasVeja todas as fontes [1]

Apenas Respire.Faça algumas inspirações e expirações meditativas lentas (ou faça uma aula de ioga) para ajudar a aliviar a ansiedade e talvez conseguir um pequeno momento de relaxamento.

Coma direito.Por mais que você queira se deliciar com sua comida reconfortante favorita, agora é um bom momento para se concentrar em lanches e refeições saudáveis ​​(quem sabe, você já deve ter concebido!).

Durma o suficiente.“Tente dormir pelo menos oito a nove horas ininterruptas todas as noites, pois isso permite que seu corpo se recupere dos estressores físicos e mentais do dia”, recomenda Aaron Styer, MD, membro do What to Expect Medical Review Board e o Co-Diretor Médico do CCRM Boston.

Mime-se. Quer uma pedicure ou uma massagem? Ambos são movimentos calmantes, perturbadores e inteligentes quando você está lidando com a espera de duas semanas.

Meditar. Styer também sugere meditação, mesmo que seja apenas 10 minutos por dia. “Com melhor foco, você pode participar de uma mediação eficaz e, ao longo de vários dias consecutivos, suas 'imagens de sucesso na gravidez' se tornarão mais detalhadas em sua mente e corpo”, explica ele. O objetivo: uma mudança no seu foco em engravidar e longe da ansiedade associada à espera.

Mova-se – ou diminua a velocidade. Uma longa caminhada com o cachorro ou algumas braçadas na piscina local pode ser uma ótima reinicialização mental. Mas se você quiser fazer menos, tirar uma soneca também é bom.

Fale com alguém. O que você está sentindo é completamente normal e seu parceiro, melhor amigo, irmã ou mãe estão, sem dúvida, prontos para ouvir sobre isso. Procure alguém em quem você confia para poder desabafar, reclamar ou apenas divagar e tirar suas preocupações do sistema.

Nós entendemos – a espera é chata, mas em vez de ficar sentado e pensando, considere algumas das seguintes coisas que você pode fazer para ajudar a passar o tempo.

Pegue sua lista de tarefas. Tem roupas velhas para doar? Um armário para limpar? Agora é um excelente momento para se concentrar em um projeto incômodo que você deseja concluir.